2 मंत्र
श्वास, मुद्रा और केंद्रित होना
Mantras recited before yoga sessions, martial arts, breathing exercises (Pranayama), or quiet sitting to align body posture and steady the breath.
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां मलं शरीरस्य च वैद्यकेन…
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां मलं शरीरस्य च वैद्यकेन । योऽपाकरोत्तं प्रवरं मुनीनां पतञ्जलिं प्राञ्जलिरानतोऽस्मि ॥
Yogena Cittasya Padena Vācāṃ Malaṃ Śarīrasya Ca Vaidyakena | Yo'pākarot Taṃ Pravaraṃ Munīnāṃ Patañjaliṃ Prāñjalir Ānato'smi ||
Chanted before yoga poses, martial arts, or sports warmups. It reminds children that being healthy means keeping three things clean and strong: thoughts, words, and body.
खोलें और बोलेंप्राणस्येदं वशे सर्वं त्रिदिवे यत्प्रतिष्ठितम् ।
प्राणस्येदं वशे सर्वं त्रिदिवे यत्प्रतिष्ठितम् । मातेव पुत्रान् रक्षस्व श्रीश्च प्रज्ञां च विदेह्य नः ॥
Prāṇasyedaṃ Vaśe Sarvaṃ Tridive Yat Pratiṣṭhitam | Māteva Putrān Rakṣasva Śrīś Ca Prajñāṃ Ca Videhya Naḥ ||
When kids feel hyperactive, angry, or overwhelmed, taking 3 deep belly breaths while remembering this prayer helps them realize their breath is like a warm anchor that always brings them back to calm.