चिंता, भय, अत्यधिक सोच
Calm in the Storm
तेज़ विचारों, घबराहट और बेचैन रातों के लिए।
भगवद्गीता २.५६
दुःखेष्वनुद्विग्नमनाः सुखेषु विगतस्पृहः। वीतरागभयक्रोधः स्थितधीर्मुनिरुच्यते॥
स्थिर मन दुख में घबराता नहीं, और सुख में बेतहाशा चिपकता नहीं। जब लालच, डर और क्रोध ढीले पड़ें, तब शांति संभव होती है।
जब चिंता घूमने लगे और एक साफ़ साँस की ज़रूरत हो।
भगवद्गीता २.१४
मात्रास्पर्शास्तु कौन्तेय शीतोष्णसुखदुःखदाः। आगमापायिनोऽनित्यास्तांस्तितिक्षस्व भारत॥
भावनाएँ आती-जाती हैं — जैसे गर्मी और ठंड। वे अस्थायी हैं। लहर बनने की बजाय, लहर को सह सकते हो।
घबराहट के चरम पर: याद दिलाएँ — “यह भाव गुज़र जाएगा।”